Smoothie para limpiar tu cuerpo

Batido de frutas

Este batido es rápido, simple y rico. Rico en antioxidantes que aportan una profunda limpieza al hígado y a todo tu cuerpo.

Un vaso lleno de vitaminas y minerales.

Este smoothie es una combinación perfecta de plátano, arándanos, culantro entre otros ingredientes que te ayudarán a limpiar tu hígado de metales pesados.

Smoothie para limpiar tu cuerpo

Ingredientes para 1 vaso:

• 1 plátano

• 1 puñado grande de arándanos (frescos o congelados).

• 1 puñado de culantro

• Jugo de 1 naranja

• Agua a gusto

Opcional:

• 1 cucharadita de espirulina en polvo

• 1 cucharadita de hierba de cebada en polvo

Los opcionales son importantes pero no siempre fáciles de conseguir en todos los países así que si tienes agrégalos, aportan muchos micronutrientes básicos para tu nutrición.

Además, si puedes comprar orgánico hazlo!

Instrucciones:

Introduce todos los ingredientes al vaso de la licuadora y bate a velocidad alta por 2 minutos. Recuerda que el agua es a gusto.

Sirve y disfruta!

Beneficios:

Plátanos: Excelente fuente de nutrientes esenciales como la vitamina C, la vitamina B6, el potasio, el magnesio y la fibra

Arándanos: Ricos en antioxidantes que ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres, lo que puede contribuir a la prevención de enfermedades crónicas, como enfermedades del corazón, ciertos tipos de cáncer y enfermedades neurodegenerativas.

Culantro: Es una fuente de vitaminas A y C, así como de minerales como el calcio, el hierro y el potasio. También contiene compuestos antioxidantes beneficiosos para la salud.

Naranja: Excelente fuente de vitamina C. Fortalece el sistema inmunológico, promueve la salud de la piel, ayuda en la absorción de hierro y actúa como antioxidante en el cuerpo.

Espirulina: Es considerada un superalimento debido a la gran concentración de nutrientes. Alto contenido de proteínas y aminoácidos esenciales, vitaminas B, hierro, cobre y magnesio.

Hierba de cebada: Rica en una variedad de nutrientes esenciales, también es un superalimento. Contiene vitaminas (A, C, E, K, B-complejo), minerales (calcio, hierro, magnesio) y antioxidantes.